Tehnici care vă vor ajuta să creșteți rapid potența acasă

Vă vom prezenta tehnici care vă vor ajuta să creșteți rapid potența la bărbați. Dar trebuie să începeți nu cu sfaturi, ci cu cauzele disfuncției erectile.

Cauzele tulburărilor sexuale

• Situații stresante, emoție.
• Obezitatea.
• Boli de inimă (chiar și probleme simple de presiune pot afecta erecția într-un mod rău).
• Stil de viață sedentar, inactivitate fizică.
• Niveluri insuficiente de testosteron.
• Leziuni ale aparatului locomotor, în special ale coloanei vertebrale și ale regiunii pelvine.
• Dependențe (fumat sau abuz de alcool).
• Modificări legate de vârstă.
• Diabet.
• Suprasolicitare, lipsa somnului.

Modalități care vor rezolva cu siguranță problema:

1. Faceți un masaj simplu

• dacă sunteți îngrijorat de lipsa unei erecții, strângeți organele genitale la bază (imaginați-vă că puneți un garou), o astfel de stoarcere este principalul secret al popoarelor antice, renumit pentru activitatea sexuală;
• sechestrul se face în momentul erecției, înainte de a pune un prezervativ;
• puteți stoarce penisul cu mai multe degete pentru a provoca o ieșire și un flux ascuțit de sânge.

2. Efectuați gimnastică pelviană

Exercițiile speciale vor asigura un flux sanguin constant către organele intime, ceea ce va implica activitate sexuală și o erecție persistentă. Mai jos este o listă cu cele mai eficiente exerciții:

1. Squats. Aceasta este opțiunea standard în care ridici și cobori brațele în fața ta.
2. În poziție în picioare, ridicați genunchii mai aproape de stomac, încercând să mențineți echilibrul. În acest caz, puteți pune mâinile pe talie.
3. Culcați-vă pe spate și așezați palmele confortabil pe podea. Începeți să vă ridicați încet bazinul cât mai sus posibil și, la fel de ușor, coborâți-l, încercați să nu vă ridicați partea superioară a corpului de pe podea.
4. Întins orizontal, efectuați un exercițiu familiar care simulează pedalarea.

5. În poziție orizontală, începeți să tensionați alternativ și să relaxați mușchii perineului, în timp ce nu încercați să tensionați zona feselor. Vei înțelege că urmezi corect tehnica dacă simți o căldură plăcută în zona ta intimă.
6. Doar joggingul în loc îmbunătățește fluxul de sânge și, de asemenea, ajută la întărirea sistemului cardiovascular.

Cât timp ar trebui să faceți exercițiile:

Acțiunile sunt simple și, în același timp, dau un efect pronunțat. Pentru începători, puteți dedica doar cinci minute pe zi, ulterior, timpul crește la zece minute. Primele rezultate vor fi într-o săptămână, în timp ce gimnastica poate fi efectuată în orice moment al zilei, este mai bine să faceți acest lucru înainte de actul sexual. Principalul secret este regularitatea.

3. Alegeți poziția corectă în care sângele nu curge din penis

Dacă preferați opțiunea când doamna este deasupra, este posibil să pierdeți erecția la un moment dat, deoarece sângele curge în această poziție. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au ajuns deja la bătrânețe.

Acesta este motivul pentru care practicați pozițiile în care trunchiul dvs. este în poziție verticală. De exemplu, puteți încerca poziția palpitantă în care femeia îngenunchează și bărbatul se află în spatele ei, sau versiunea clasică în care bărbatul este deasupra.

4. Antrenarea zonei pubico-coccigiene conform metodei Kegel

Mușchiul Kegel este partea pe care o putem tensiona pentru a reține urinarea. Acest mușchi este implicat în procesul de erecție, el este cel care vă face penisul greu.

Iată importanța acestui mușchi:

• Îl face pe un bărbat rezistent în timpul actului sexual.
• Responsabil pentru fluxul de sânge către organele intime.
• Vă permite să creșteți concentrația de testosteron.
• Ascuțește senzațiile în timpul penetrării.

Antrenarea acestui mușchi va fi utilă chiar și pentru cei care nu au probleme în viața lor intimă.

Caracteristici de antrenament:

1. Opriți procesul de urinare în toaletă pentru câteva secunde, apoi reluați-l (acest lucru vă va permite să vă amintiți unde este mușchiul).
2. Efectuați tensiunea și relaxarea acestei zone oriunde (oricum nu va fi vizibilă).
3. Nu permiteți picioarelor sau abdomenului să fie tensionate, altfel tehnica va fi întreruptă.

5. Întărirea fluxului sanguin către penis

Iată câteva recomandări:

1. Respirați suficient aer și țineți-vă respirația.
2. Prindeți baza penisului cu degetul mare și arătătorul.
3. Continuați să nu respirați și în același timp împrăștiați sângele pe întreaga zonă a penisului cu mișcări fine ale degetelor.
4. Numărați pentru dvs. , crescând treptat acest timp (nu permiteți amețeli și deteriorări ale bunăstării).
5. Nu trebuie să realizați excitare sexuală, concentrați-vă doar pe un antrenament sănătos.
6. Această tehnică vă va alerta penisul.

6. Folosiți tehnica vârfurilor

Stai pe picioare când urinezi. Această tehnică a fost folosită de oamenii taoisti, care erau renumiți pentru înțelepciunea lor.

Principala nuanță - în timpul acestui exercițiu simplu, încercați să păstrați o postură dreaptă, în timp ce urinați, expirați încet și măsurat. În timpul acestei mișcări, se recomandă și strângerea mușchilor fesieri.

Avantajele acestei tehnici sunt următoarele:

• Normalizarea funcției renale.
• Creșterea rezistenței în timpul sexului.
• Activarea funcției erectile.

7. Ejaculați mai rar în timpul sexului.

Nu contează dacă te masturbezi sau faci sex cu un partener - nu te aduce la orgasm de fiecare dată. Această regulă este relevantă în special pentru bărbații care au împlinit deja vârsta de 50 de ani - după această vârstă, ejacularea trebuie realizată cât mai rar posibil.

Tinerii se recuperează rapid după fiecare finalizare și sunt pregătiți să facă noi fapte pe frontul iubirii. Nu același lucru se poate spune și pentru bărbații mai în vârstă. Apropo, urmând acest sfat, veți rezista mult mai mult și veți putea să vă surprindeți soțul cu relații sexuale de înaltă calitate și de lungă durată.

8. Mergeți desculți sau aplicați tencuieli de muștar

Masajul picioarelor constă în activarea punctelor specifice. Puteți merge doar desculț pe iarbă și pietre mici sau puteți folosi tencuieli de muștar. Udați-le și aplicați-le pe picioare, puneți șosete de lână deasupra. După 10 minute, tencuielile de muștar pot fi îndepărtate, iar picioarele pot fi clătite cu apă rece și frecate cu un prosop. Procedura poate fi efectuată imediat înainte de sex, va umple corpul inferior cu sânge, va dilata vasele de sânge și acesta este ceea ce este necesar pentru o erecție fiabilă.

9. Întărește-ți mușchii abdominali

Muschii abdominali instruiți sunt unul dintre indicatorii rezistenței tale. Iată câteva sfaturi pentru întărirea lor:

1. Așezați-vă pe un scaun sau o bancă mică.
2. Așează-ți mâinile pe genunchi.
3. Ridicați ușor picioarele.
4. Începeți să vă aplecați înapoi cu aproximativ 45 de grade, apoi reveniți la poziția inițială.
5. Faceți exercițiul în fiecare zi de câte ori puteți.

10. Mănâncă anumite alimente

Următoarele alimente cresc libidoul masculin:

• ghimbir;
• pește gras;
• banane coapte;
• citrice;
• piept de pui;
• fructe de mare, în special stridii;
• carne de vițel;
• nuci;
• oua de prepelita.

11. Masajul testicular este un remediu excelent pentru impotență

• Este o zonă sensibilă care stimulează producția de testosteron.
• Dacă libidoul este slab, masați testiculele în mod regulat, trebuie să faceți acest lucru în fiecare zi.
• Este util să faceți acest lucru și în timpul actului sexual.
• Masajul regulat vă poate prelungi rezistența și poate fi activ sexual la orice vârstă.

Cu această tehnică, îți vei surprinde plăcut iubita femeie în pat!

12. Luați medicamente

Pastilele funcționează numai atunci când sunteți excitat sexual, deci ar trebui să aveți libidoul normal. Acestea pot fi consumate numai la vârsta majoratului.

13. Tincturi și ierburi pentru potență

• Amestecați ceapa cu apă fierbinte și beți 100 ml de bulion după trei ore. Luați produsul de trei ori pe zi.
• Măcinați nucile cu miere naturală în proporții egale, luați amestecul de mai multe ori pe zi în loc de desert.
• Se toarnă 10 g de pulmonară cu un pahar de apă clocotită, prin ceai infuzia va fi gata. Luați o lingură de mai multe ori pe zi.
• Cumpărați tinctură de usturoi la o farmacie obișnuită și luați 20 de picături de două ori pe zi, de preferință cu alimente.
• Se dizolvă pudra de mumie într-o lingură de apă simplă (trebuie doar să luați 0, 16 g de produs). Se bea dimineața sau înainte de culcare, de preferință pe stomacul gol. Într-o săptămână, veți observa primele rezultate, deoarece mumia are un puternic efect tonic.

Remediile populare sunt rețete excelente pentru puterea masculină, care nu dăunează ficatului. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la ierburi înainte de a le utiliza.

14. Nu vă fie frică de un duș cu contrast

Alternarea apei reci și a apei calde în timpul tratamentului apei are un efect benefic asupra sistemului imunitar, asupra sănătății generale și asupra organelor de reproducere. Alternați apa timp de 40 de secunde, faceți-o treptat mai rece, întărind corpul. O vizită la baie va aduce, de asemenea, beneficii, ceea ce îmbunătățește fluxul de sânge în organism.

Important: Înainte de a practica un duș cu contrast regulat, consultați un cardiolog, deoarece schimbările de temperatură pot afecta negativ starea vaselor de sânge.

15. Limitați băuturile alcoolice și renunțați la țigări

Țigările contribuie la vasoconstricție, iar alcoolul - producția de hormoni feminini. Toate acestea au un efect dăunător asupra funcției sexuale, ceea ce înseamnă că este mai bine să abandonezi obiceiurile proaste sau să le reduci la minimum.

16. Odihneste-te mai mult

Încercați să obțineți doar emoții pozitive și nu vă atrage atenția asupra situațiilor negative. Iată câteva tehnici utile:

1. În zilele libere, încercați să fiți singuri cu voi înșivă, puteți ieși din oraș în natură, într-un loc liniștit și confortabil.
2. Evitați certurile și nu provocați singuri conflicte.
3. Eliminați din timp dezacordurile cu partenerul dvs. , conflictele constante într-un cuplu nu afectează erecția în cel mai bun mod.
4. Reconsiderați-vă împrejurimile, mai ales dacă sunteți adesea nervos. Încercați să vă înconjurați numai de optimisti, evitați comunicarea strânsă cu oamenii care văd totul într-o lumină negativă.
5. Nu trebuie să comunicați cu oameni care se plâng în mod constant de viața lor și vă iau energia pozitivă. Dacă simți că după ce ai comunicat cu un prieten starea ta de spirit se deteriorează constant, te simți deprimat și obosit, este mai bine să limitezi contactul cu o astfel de persoană.

Acestea sunt principalele tehnici care vă vor ajuta să deveniți proprietarul potenței persistente acasă. Puteți folosi astfel de sfaturi fără prescripția medicului, deoarece acestea sunt complet sigure.